SHIGAKOGEN 100 2025

2025년 7월 5일 (토) · 일본 나가노현 · 55km · 누적 상승 2,289m · 제한 시간 11시간

다른 이름: 志賀高原100 55km · Shigakogen 100 55k · Shigakogen 100 · 志賀高原100 · SHIGAKOGEN100

조신에쓰 고원 국립공원의 중심이자 유네스코 에코파크로도 인정된 나가노현 시가 고원을 무대로 한 레이스입니다. 고원 위를 달리기 때문에 여름에도 시원하며, 달리기 쉬운 코스 설정이 특징입니다. 2022년까지의 「시가 고원 마운틴 트레일」이 전신입니다.

코스 특징

최고점은 2,012m, 최저점은 845m입니다. 큰 오르막은 2개입니다(13–20km 부근에서 325m, 32–42km 부근에서 1,167m). 전체의 약 40%는 경사 5% 미만의 달릴 수 있는 구간입니다. 완주 시간의 중앙값은 약 9시간입니다.

ITRA 지수로 완주 시간 예측

ITRA 퍼포먼스 인덱스(종합)를 입력하면 이 대회 완주자 40명의 실측 기록으로 예상 완주 시간, 에이드별 통과 시각, 관문 여유를 계산합니다. TRAIL STATUS 앱과 같은 모델입니다. 입력한 숫자는 저장하거나 전송하지 않습니다.

앱에서는 훈련 기록(Strava)으로 예측하고 대회 당일 페이스 배분까지 계획할 수 있습니다. 무료·가입 불필요(앱 화면은 일본어/영어).

1020304050

가로는 거리(km), 세로는 고도(m). ◆와 번호는 아래 표의 에이드, (!)는 컷오프입니다. 최고 2,012m · 최저 845m

#	거리	에이드	구간	관문
F	55 km	FINISH	55 km	—

관문 아래의 작은 숫자는 출발부터의 시간입니다. 출발일을 1일차로 셉니다.

완주 285명. 완주자의 기록입니다.

「상위 25%」는 완주자 4명 중 1명이 이 시간까지 결승했다는 뜻입니다.

코스나 관문이 바뀐 해는 그대로 비교할 수 없습니다.

Runnable에 이 대회의 길을 구간별(달리기/걷기)로 나눈 연습 코스가 있습니다(페이지는 일본어).

TRAIL STATUS가 훈련 기록으로 이 대회의 완주 시간, 에이드 통과 시각, 관문 여유를 예측합니다.

대회 정보 기준일 2026-10-02

각 대회의 공식 정보를 바탕으로 정리했습니다. 내용이 바뀔 수 있으니 최신 정보는 반드시 대회 공식 사이트에서 확인하세요. 오류를 발견하면 문의 양식으로 알려 주세요(영어/일본어).
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