青梅高水パラチノース国際トレイルラン 上級30km（GPS24.5km） 2026
別名: 青梅高水国際トレイルラン・青梅高水山トレイルラン・青梅高水・高水・Ome Takamizu Trail
1999年に始まった国内トレイルレースの草分けで、トレランシーズンの幕開けとして定着した大会。JR青梅駅近くの永山公園を発着に、高水山の常福院を目指して青梅の山を巡る。
最高地点は719m、最低は218m。大きな登りは中盤の1本で、9〜11km付近で372mを登ります。勾配5%未満の走れる区間は約20%で、ほとんどが登りか下りです。2026年の完走率は81%。完走タイムの中央値は約4時間。
ITRA 指数で完走タイムの目安を出す
目安（この大会の完走者データなし）
ITRA のパフォーマンスインデックス（総合）を入れると、完走予測・エイドごとの通過時刻・関門の余裕の目安を出します。この大会には完走者の ITRA データが無いので、データのある 287 大会でのあなたの予測を、距離と累積標高（km-effort）でこの大会に当てはめる転用モデルで出します。アプリの「Stravaなしでレース予測だけ使う」と同じ計算です。入れた数字は保存も送信もしません。
アプリでは練習の記録（Strava）からの予測や当日のペース配分まで出せます。無料・登録不要。
Stravaで練習から詳しく予測大会の概要
- 開催日
- 2026年4月5日（日）
- スタート
- 2026年4月5日(日) 10:00 永山公園総合グランド（東京都青梅市）発着。表記30km（GPS24.5km）・累積約1,100m・制限5時間（15:00）。関門は表記10km地点の榎峠でスタート後1時間50分（11:50）。エイドは高水山常福院を過ぎた表参道入口の1か所。1999年に始まった国内トレイルレースの草分けで、定員1,000人。1,000ml以上の水・手袋が必携
- 開催地
- 東京都
- 距離
- 24.5km
- 累積標高
- 1,100m
- 制限時間
- 5時間
- ITRA
- H
- 公式サイト
- runnet.jp/cgi-bin/?id=384016
コース断面
エイドと関門時間
| # | 距離 | エイド | 区間 | 関門 |
|---|---|---|---|---|
| F | 24.5km | FINISH 永山公園総合グランド | 24.5km | 15:005時間 |
関門の下の小さな数字はスタートからの時間です。
2026年の結果
出走 967人・完走 780人（完走率 80.7%）。完走した人のゴールタイムです。
- 最速
- 2時間28分
- 10%の人
- 3時間17分
- 25%の人
- 3時間41分
- 半分の人
- 4時間9分
- 75%の人
- 4時間35分
- 90%の人
- 4時間50分
- 最後の完走
- 5時間
「25%の人」は、完走した人の4人に1人がこの時間までにゴールしたという意味です。
コースや関門が変わった年は、そのままは比べられません。
練習コース
Runnable に、この大会の道を区間ごと（走れる／歩く）に分けた練習コースがあります。
- 青梅高水トレイルラン 上級30km（23.4km）奥多摩
ほかの大会
- ハセツネ30K 20262026年3月29日（日）・東京都・30.2km
- Tokyo Grand Trail 200km 20262026年5月22日（金）・東京都・193km
- Tokyo Grand Trail 200km 20272027年5月28日（金）・東京都・193km
- Tokyo Grand Trail 160km 20262026年5月22日（金）・東京都・152km
- Tokyo Grand Trail 160km 20272027年5月28日（金）・東京都・152km
- Tokyo Grand Trail 90km 20262026年5月22日（金）・東京都・94km
練習の記録から、この大会の完走予想タイム・エイドの通過時刻・関門の余裕を出します。
この大会で予測する大会の公式情報から入力しています。変わっていることがあるので、最新の情報は必ず大会の公式サイトで確認してください。誤りを見つけたらお問い合わせからお知らせください。
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